Моя крепость Образование Медицина Официально Стиль, мода, шоппинг Народные новости Вкусная жизнь Психология Афиша Спорт Семейный отдых Разное События Благотворительность Красота Интервью
Психология
Синдром FOMO
Почему ты слишком торопишься жить?

Если жить по принципу «отдохнем на том свете», рискуешь отправиться туда раньше положенного срока из-за усталости, недосыпа и вечной перегрузки. Рассказываем, как справиться со страхом, что жизнь проходит мимо, и дать себе наконец отдохнуть.

У этого страха даже есть название — FOMO (от англ. fear of missing out — страх упущенной выгоды). Чтобы ты могла наконец обрести покой и сон, рассказываем о синдроме подробнее.

Потому что трудоголизм и занятость одобряются

В отличие от западных стран в нашей переработки, может, и не одобряются, но считаются нормой. Задержаться на пару часов после рабочего дня вполне естественно. Сотрудник, поднявший вопрос о компенсации, искренне удивит руководителя.

Вероятно, это пошло еще с советских времен: «Кто труд любит, тот долго спать не будет», «Сам не скажет — трудодни покажут».

Вообще, конечно, только труд и напряжение дают результаты в виде большего заработка, перспективных возможностей и хорошего круга общения. Даже психологи говорят, что по-настоящему расслабиться можно как раз на контрасте с напряжением.

Правда, это в случае, если ты не забываешь расслабляться. Но страх, что тебя сочтут лентяйкой и бездельницей, не позволяет разрешить себе отдых и ничегонеделание.

Что делать? Разреши себе лениться и прокрастинировать. Ведь часто именно так ты пытаешься обмануть сама себя и выкроить хоть немного времени на отдых и ничегонеделание, чтобы совесть была спокойна.

Потому что не умеем расслабляться

Люди вынуждены много работать, чтобы обеспечить себя самым необходимым. Впахивать, как лошадь — это мы умеем очень хорошо.

А вот отдыхать — не вполне. Чаще всего под отдыхом понимается алкогольная вечеринка с друзьями, путешествие, или, для особо выбившихся из сил, — лежачее залипание в сериалы, беспамятный сон.
Просто потому, что сил ни на что другое не осталось вообще.

Счастливы те, кто занимается релаксирующими практиками: йогой, стретчингом. Хотя многие получают травмы от этих упражнений прежде всего потому, что не умеют расслабляться.

Что делать? Создай ритуалы отдыха. Пусть это будет неспешный завтрак в один из выходных. Или сеанс массажа раз в неделю. Сделай список занятий, в процессе которых ты отдыхаешь лучше всего, и не забывай включать их в свое расписание.

Потому что бежим от проблем

Иногда люди специально так загружают свою жизнь делами, чтобы о самой жизни-то и подумать времени не было.

А если бы выдалась свободная минутка, то могло бы обнаружиться, что не все-то тебя в ней устраивает. Например, не нравится жить с родителями, но решить вопрос с жильем и дополнительным заработком нельзя — времени-то нет. Или одиночество замучило, но на свидания ходить некогда — работы много, и вся такая перспективная!

Чтобы как-то изменить свою жизнь — нужен ресурс, силы, время. Ну и вообще любые перемены, особенно большие и важные — это страшно. Даже если они в итоге сделают тебя счастливее. Вот и стараешься уработаться и устать так, чтобы ничего и решать не пришлось.

Что делать? Хотя бы иногда задумываться: ради чего я так много работаю и суечусь? Делает ли это меня счастливее? Улучшат ли все эти дела мою жизнь в долговременной перспективе?

Пытаемся найти смысл жизни

Для кого-то призвание — в работе. Кому-то важна семья, а кто-то не видит смысла жизни без любимого хобби или заботы о домашнем питомце.

Смысл — это то, что наполняет человека, заставляет его просыпаться по утрам и, собственно, жить. Все эти бесконечные дела и планы создают смысл: повидать много стран. Вырастить ребенка. Выучить китайский язык. Покорить Эльбрус.

Но стоит остаться без дела, как жизнь начинает казаться пустой и бессмысленной. А это довольно невыносимое состояние, надо заметить.

Что делать? Признаться себе наконец, что в жизни нет особого смысла, кроме как просто жить. И постараться сделать так, чтобы жилось максимально счастливо и интересно.

Просмотров: 382
Ничего не найдено.
Чтобы оставить комментарий необходимо авторизироваться