Моя крепость Образование Медицина Официально Стиль, мода, шоппинг Народные новости Вкусная жизнь Психология Афиша Спорт Семейный отдых Разное События Благотворительность Красота Интервью
Вкусная жизнь
Три продукта для хорошего самочувствия
Если вы хотите выглядеть и чувствовать себя на миллион, стоит включить их в свой рацион

Бобовые

Как пояснила специалист по питанию Мэрилин Гленвилл (Marilyn Glenville), они содержат крахмал амилозу, который устойчив к действию желудочного сока и пищеварительных ферментов, благодаря чему достигает толстого кишечника практически в непереваренном виде.

Амилоза ведет себя аналогично клетчатке, обеспечивая нормальную работу кишечника и питание для живущих там полезных бактерий. Это поможет вам избежать таких особенно неприятных явлений, как вздутие живота.

Натуральные йогурты

Ешьте их каждый день. Они помогут нормализовать микрофлору кишечника, и ваш живот не причинит вам никаких неудобств в самый неподходящий момент. Но речь идет именно о «живых» продуктах или термостатных. Обычные магазинные йогурты с длительным сроком хранения для этого не подходят.

Квашеная капуста

Источник витамина С и десятков необходимых микроэлементов не подведет. Продукт естественного брожения, она тоже благотворно влияет на микрофлору ЖКТ и поддерживает его здоровье. Идеальный вариант по соотношению цена/польза.

Источник: mail.ru

Просмотров: 118
Ничего не найдено.
Чтобы оставить комментарий необходимо авторизироваться